好(hǎo)好(hǎo)的皮膚上突然長(cháng)出黃白黃褐斑、

不經(jīng)意間就(jiù)變胖了、

月經(jīng)不調、莫名其妙想發(fā)脾氣……

這(zhè)些以前想都(dōu)不敢想的“變老”現象，

很可能(néng)都(dōu)是同一個幕後(hòu)黑手——

内分泌失調！

什麼(me)是内分泌失調？

内分泌系統是由内分泌腺、分散存在的内分泌細胞及它們分泌的激素組成(c關懂héng)，參與調節人體的代謝過(guò)程、生長(c照男háng)發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的人去，協同各種(zhǒng)酵素（生化酶）維持人體内環境的相對(duì)說科穩定性，以适應複雜多變的體内外變化。

激素是内分泌系統的信息傳遞者，它經(jīng)體液傳送至靶拿看細胞發(fā)揮刺激或抑制作用，以調文地節靶細胞的功能(néng)。

正常情況下各種(zhǒng)激素通過(guò)反饋調節機制他空保持平衡的，但因某種(zhǒng)日個原因使這(zhè)種(zhǒng)平衡打破了（某種(zhǒ對紙ng)激素過(guò)多、過(guò)少或激素抵抗），即稱為内分泌木劇失調。

當人體内分泌系統出現紊亂時(shí)，随之就科門(jiù)會(huì)出現各種(zhǒng)體征。

為什麼(me)會(huì)内分泌失調？

1環境因素

季節交替（春夏交替），氣候變化過(guò)快時(shí暗木)，會(huì)影響内分泌功能(néng相音)。環境污染也是内分泌失調的重要原因，也山由于空氣中存在一些化學(xué)物質，通過(guò)門裡各種(zhǒng)渠道(dào)進(jìn)入人體後(hòu)，就(jiù)女訊會(huì)形成(chéng)經(jīng)過(guò)一系列的化有土學(xué)反應，導緻内分泌失調。

2生理因素

人體的内分泌腺有自我調節功能(néng)，可以使人保持生理的動跳機态平衡，但内分泌腺的這(zhè)些自身調節功能(nén事報g)一般會(huì)随年齡的增長(cháng)而下降，從而導緻内分泌失調。失眠知風、長(cháng)期熬夜、晝夜颠倒的人群極易發(fā)生内分泌失調。道南

3情緒因素

心理原因對(duì)内分泌的影響很大。受到工作、生活、家庭等科校各方面(miàn)壓力的影響，神經(jīng)處于緊張狀态頻靜，情緒若發(fā)生改變異常，就(jiù)會(huì)造成(chéng)激事著素分泌的紊亂，導緻内分泌失調。

4營養因素

人體維持正常的生理功能(néng)就(時多jiù)必須要有足夠的、适當的營養，否則新長身體就(jiù)會(huì)發(fā)生内分泌鄉多問題。

如何調理内分泌失調？

1飲食調理 

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西，少吃涼的。如果姐劇屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小筆姐棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。

2運動調理

有氧運動提升身體能(néng)量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後(hòu)每分鐘心跳達130銀你下的有氧運動才能(néng)有助于健康。

3精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心态，不要生悶氣。減輕心理壓力，克服日常生活中資飛的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能(néng)力，現裡避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失調。

4保證睡眠

成(chéng)年人應保證每天有8個小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，要提高睡眠的質量，睡眠不好(hǎo錯風)的人可以在睡覺之前的2～3個小時(shí)内進(jì黑跳n)行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一分光杯熱牛奶。這(zhè)些做法都(dōu)有助于提高內女睡眠質量。

5使用氧康臭氧抗菌劑

氧康臭氧抗菌劑讓你遠離内分泌失調，保持年輕美麗！臭氧注入深習喝層，活化細胞，能(néng)夠調動和增強人體免疫力，加年物速免疫細胞和激素的分泌，促使身體内部達到平衡。